Como ter uma alimentação saudável para emagrecer

A prática de uma alimentação saudável e a importância em realizar atividades físicas é tema de jornais, revistas, blogs, programas de TV, etc, e consequentemente, pauta na vida de diversas pessoas. Então fica o questionamento, como emagrecer sem deixar de … Conteúdo

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Caminhar não exige habilidade, não custa nada, pode ser feito praticamente em qualquer horário do dia, não … Conteúdo

Reeducação alimentar para emagrecer: saiba por que funciona

Conseguir uma reeducação alimentar para emagrecer é algo que você só conseguirá com muita disposição e disciplina.  Se você deseja emagrecer e manter o peso a longo prazo, esqueça as dietas restritivas e foque em uma alimentação saudável com diversos … Conteúdo

Como Emagrecer Sem Passar Fome

Especialistas afirmam que para perder peso precisa-se comer mais vezes e em menor quantidade, o que parece loucura, mas não é. O ideal é comer a cada 3 horas para ter um resultado mais duradouro na perda de peso. A … Conteúdo

Como Fazer Uma Dieta Equilibrada Para Emagrecer e Ter Saúde

Com tantas dietas da moda, fica difícil escolher uma, não é verdade? Então, qual será a dieta que mais funciona? Bom, a má notícia é que a grande maioria das dietas populares e radicais não funciona – pelo menos não … Conteúdo

Dicas para emagrecer comendo bem

Especialistas em dieta revelam dicas para emagrecer que seguem recomendações nutricionais práticas e permitem comer bem Comer bem pode ser sinônimo de emagrecimento Recomendações gerais de uma dieta, como obedecer à pirâmide dos grupos alimentares, comer de 3 em 3 … Conteúdo

Pré-dieta: oito passos para perder os quilos extras e alcançar o peso desejado

Especialistas internacionais indicam a maneira certa de começar a mudança de hábitos e atingir o seu objetivo Começar uma dieta de um dia para o outro pode até funcionar, mas as chances de que o peso volte a aumentar em … Conteúdo

Cuidados com a pele no verão

Durante o verão, aumentam as atividades realizadas ao ar livre. A radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Por isso, não podemos deixar a fotoproteção de lado. … Conteúdo

Seis dicas saudáveis que podem ajudar a desinchar e perder peso durante a noite

Preparar um jantar light, beber muita água e até dormir num quarto totalmente escuro estão entre as sugestões de especialistas para ajudar você a alcançar seu objetivo também no período noturno DORMIR NUM QUARTO BEM ESCURO AJUDA O CORPO A … Conteúdo

Pesquisa mostra por que pessoas vão à academia mas não perdem peso

Frequentar uma academia e praticar exercícios físicos realmente é uma maneira de emagrecer, mas se esse hábito não estiver aliado a uma DIETA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA, não apresentará grandes resultados nesse sentido. Assim, suas idas à academia não pode servir … Conteúdo

10 Alimentos para queimar gordura e crescer músculos

Todos sabemos que para ter bons resultados quando o objetivo é a hipertrofia muscular devemos fazer uma alimentação extremamente balanceada com uma boa variedade de nutrientes, tais como: Proteínas, carboidratos, vegetais, frutas e gorduras boas. A proteína constrói a massa muscular, … Conteúdo

Quantas calorias por dia devo consumir para perder peso?

A resposta é curta: Consuma menos calorias do que as que necessita diariamente. Se você não sabe quantas calorias você usa por dia e se você realmente quer saber quantas calorias você, pessoalmente, irá necessitar consumir para perder peso, primeiro … Conteúdo

Por uma alimentação saudável focada em resultados rápidos

  Todos os especialistas concordam que a fórmula para se ter uma vida mais saudável, perder peso e GANHAR MASSA MUSCULAR é composta, principalmente por três fatores: ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, exercícios físicos e descanso.   Exercícios físicos e descanso, ok, só dependem … Conteúdo