Preparar um jantar light, beber muita água e até dormir num quarto totalmente escuro estão entre as sugestões de especialistas para ajudar você a alcançar seu objetivo também no período noturno DORMIR NUM QUARTO BEM ESCURO AJUDA O CORPO A … Conteúdo
Frequentar uma academia e praticar exercícios físicos realmente é uma maneira de emagrecer, mas se esse hábito não estiver aliado a uma DIETA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA, não apresentará grandes resultados nesse sentido. Assim, suas idas à academia não pode servir … Conteúdo
Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. 1. Dormir Bem Descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do … Conteúdo
Todos sabemos que para ter bons resultados quando o objetivo é a hipertrofia muscular devemos fazer uma alimentação extremamente balanceada com uma boa variedade de nutrientes, tais como: Proteínas, carboidratos, vegetais, frutas e gorduras boas. A proteína constrói a massa muscular, … Conteúdo
A resposta é curta: Consuma menos calorias do que as que necessita diariamente. Se você não sabe quantas calorias você usa por dia e se você realmente quer saber quantas calorias você, pessoalmente, irá necessitar consumir para perder peso, primeiro … Conteúdo
Você sabia que a alimentação é tão importante quanto a intensidade e a duração dos seus treinos quando o assunto é ganhar massa muscular ou queimar gordura? Segundo os especialistas, 80% do sucesso na academia vem da alimentação, e somente … Conteúdo
O que fazer contra a flacidez da pele? A resposta sempre nos parece algo caro, pouco acessível: cremes, tratamentos longos, aparelhos… Nem sempre precisa ser assim. Aos primeiros sinais de anormalidade, as providências deverão ser tomadas. Como em todos os casos, … Conteúdo
As vagens, também chamadas de feijão-vagem, são colhidas com seus grãos antes de terem tido a chance de amadurecer. Elas são nutricionalmente mais comparáveis a outros vegetais do tipo, como a ervilha e o quiabo. Este texto irá abordar para … Conteúdo
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