Preparar um jantar light, beber muita água e até dormir num quarto totalmente escuro estão entre as sugestões de especialistas para ajudar você a alcançar seu objetivo também no período noturno DORMIR NUM QUARTO BEM ESCURO AJUDA O CORPO A … Conteúdo
Ir para a academia não é a atividade mais prazerosa do dia para algumas pessoas, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e produtiva. Confira 10 dicas selecionadas para lhe ajudar nessa atividade: Comece com algo … Conteúdo
Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. 1. Dormir Bem Descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do … Conteúdo
A resposta é curta: Consuma menos calorias do que as que necessita diariamente. Se você não sabe quantas calorias você usa por dia e se você realmente quer saber quantas calorias você, pessoalmente, irá necessitar consumir para perder peso, primeiro … Conteúdo
Você sabia que a alimentação é tão importante quanto a intensidade e a duração dos seus treinos quando o assunto é ganhar massa muscular ou queimar gordura? Segundo os especialistas, 80% do sucesso na academia vem da alimentação, e somente … Conteúdo
A luta diária pela redução da gordura corporal e aumento da massa magra está levando muita gente a cometer loucuras, colocando a saúde em risco. Exercícios sem acompanhamento, dietas radicais e o uso de substâncias proibidas estão sendo utilizados, o … Conteúdo
Todos os especialistas concordam que a fórmula para se ter uma vida mais saudável, perder peso e GANHAR MASSA MUSCULAR é composta, principalmente por três fatores: ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, exercícios físicos e descanso. Exercícios físicos e descanso, ok, só dependem … Conteúdo
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